수면은 인간의 일상생활에서
약 3분의 1을 차지하며 생존을 위해 필수불가결한 것입니다.
인간의 기본 3대 욕구
수면욕은 인간의 기본 3대 욕구인
수면욕, 식욕, 성욕 중 가장 강하다고 합니다.
수면은 새로운 기억을 형성하고 집중도를 유지하거나,
뇌에 축적된 부산물을 제거하는 역할을 합니다.
미국의 텔레비전 프로그램 중 하나인
호기심 해결사에서 언급된 바에 따르면,
하루 잠을 안 자는 것은 운전면허 정지급 혈중 알코올 농도가
있는 것과 동급으로 혼미한 상태를 만든다고 합니다.
인간은 음식 섭취를 거부함으로써 스스로 굶어 죽을 수는 있지만,
잠을 자는 것을 거부하여 스스로 죽을 수는 없습니다.
그전에 의지와는 반대로 잠을 자게 됩니다.
또한 만성적인 수면 부족이나 수면 장애는 고혈압, 심혈관 질환, 당뇨병, 우울증, 비만 등을 증가시킵니다.
